Você acorda cansada, sem entender o porquê?
A claridade no seu quarto pode estar atrapalhando seu sono.
Durante a noite, pode estar entrando uma quantidade de luz indesejada, seja do vizinho, do poste na rua ou até mesmo da luz da lua. E isso pode estar desregulando o seu ciclo de sono.
Você sabia que a melatonina (o hormônio do sono) só é liberada através da “escuridão”, onde o nosso cérebro alerta que “é hora de dormir”?
Pois é, instalar uma cortina blackout pode ser o primeiro passo para recuperar seu descanso e sua energia.
Dormir bem também é autocuidado. E a solução pode começar na sua janela.
Aqui na LM, a gente toma conta de tudo para você ter uma boa noite de sono!
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